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甲殼素粉用法

2020-07-25 09:04:19

甲殼素粉的食用方法:

材料:純甲殼素粉200毫克。250毫升60-70度的溫開水。做法:將甲殼素粉和溫水調勻,于中午和晚餐前15分鐘喝。

甲殼素粉的注意事項:

1. 需在用餐前約半小時內食用甲殼素,使其能分布在消化道,等待食物的降臨。

2. 食用時,需搭配約300cc的開水,否則可能造成腸道的阻塞,甚至有排便不順的現象。 

3. 服用甲殼素期間,不要同時服用魚油,否則兩者的效果均會受影響。

4. 三餐連續服用甲殼素者,不要超過兩個月,否則會造成脂溶性維生素缺乏,若能適時補充綜合維他命,則能改善之。

5. 甲殼素能吸附且排除食物中的脂肪,減少脂肪的生成與累積,進而促使人體燃燒原本已累積的脂肪。其減重效果并不像市面上所販售減肥茶或部分稱之為"體內環保"的產品(其能在短時間造成體內大量水分的流失),能立即見效。

6. 消費者應從健康的觀點出發,認定甲殼素能降低血脂肪、膽固醇及三酸甘油脂的效果,而不要將減肥當成食用甲殼素的唯一標的。要了解服用甲殼素是以"減脂"為主,進而"減重"卻是額外的收獲。對于急于減重的消費者,建議可在晚餐時,減少飯量,或僅吃副食,則減重效果會更明顯。

7. 部分消費者反應;若連續食用一星期的甲殼素后,會明顯覺得餐前的饑餓感。我想應該是脂肪無法像以前一樣累積,體內所發出強烈的進食欲望吧!此時有賴個人的意志力去克服之,否則可是會功虧一簣。

甲殼素粉減肥的適用人群:

1. 中老年人且身材肥胖者(血脂肪、膽固醇可能過高)。

2. 想要保持窈窕身材,卻又無法改變高脂肪飲食習慣者。

3. 不得不經常應酬者。

甲殼素粉減肥的不適用人群:

1、孕婦和月經期。

2、對魚蝦等嚴重過敏者。


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